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¡A comer verduras y frutas! 6 razones para amarlos

Consumir verduras y frutas no es solamente un consejo para llevar una dieta equilibrada. También...

¡A comer verduras y frutas! 6 razones para amarlos
¡Factores que influyen en el cuidado del cabello!

Las mujeres tenemos una especial fijación por el cabello y no es para menos ya...

¡Factores que influyen en el cuidado del cabello!
Bulletproof Coffee… ¡Poder para la mente y el cuerp

El café es una bebida que ha estado junto a nosotros en todo momento como...

Bulletproof Coffee… ¡Poder para la mente y el cuerpo!
¿Por qué comer cada 3 o 4 horas?

Ahora mismo estoy muy juiciosa con mis Snacks porque son tremendamente beneficiosos al momento de...

¿Por qué comer cada 3 o 4 horas?
¿Por qué tenemos antojos?

Nuestro cuerpo funciona como una biocomputadora, sabe cuando ir a dormir y cuando debe ir...

¿Por qué tenemos antojos?
¡No más sal casera!

La sal  que todos tenemos en casa, y cuyo consumo deberíamos cambiar , está tratada...

¡No más sal casera!
Salmón con ajonjolí

Ingredientes: 1 porción de salmón natural 3 cdas de ajonjolí 1 clara de huevo Sal...

Salmón con ajonjolí
¡Pastel de camote!

1 1/2 taza de Stevia 3/4 taza de aceite vegetal 3 huevos Esencia de vainilla...

¡Pastel de camote!
El agua solarizada y sus beneficios para la salud

Ahora que estamos en verano he querido darle un plus al agua que bebo. Sabías...

El agua solarizada y sus beneficios para la salud
¿Cómo desintoxicarse del azúcar?

Últimamente me han preguntado cómo realizar un detox de azúcar, yo lo realicé hace algunos...

¿Cómo desintoxicarse del azúcar?
Diferencia entre los jugos frescos y los jugos cold press

Sabemos  la importancia de consumir y preparar alimentos frescos y libres de conservantes,  y otros...

Diferencia entre los jugos frescos y los jugos cold pressed
¡La vida no es blanco o negro y el fitness tampoco!

Deja la mentalidad “todo o nada”, eso te sabotea por completo. Porque te mantiene siempre...

¡La vida no es blanco o negro y el fitness tampoco!
¿Cómo trabajar en la disciplina?

La disciplina es el puente que te lleva a tus metas, es hacer eso que...

¿Cómo trabajar en la disciplina?
¿A quién le importa cuanto pesas?

El peso es una de las medidas menos relevantes en el estilo de vida fitness. Así...

¿A quién le importa cuanto pesas?
¡Pequeños ajustes, hacen grandes cambios!

Cuando empezamos o nos estancamos en un plan, es hora de hacer cambios. Pero los cambios deben...

¡Pequeños ajustes, hacen grandes cambios!
Beneficios del coco

El coco es una fruta tropical que contiene muchísimas propiedades y beneficios. Es fuente importante de...

Beneficios del coco
¿Cómo aumentar masa muscular?

La idea no es engordar grasa sino aumentar músculo, para eso se debe cuidar lo...

¿Cómo aumentar masa muscular?
Health Coach: Invierte en la salud de tu mente, cuerpo y

Como alguien que ha perdido con éxito peso  después de 3 embarazos, algunos problemas hormonales...

Health Coach: Invierte en la salud de tu mente, cuerpo y alma
Los poderes de la fibra

Para empezar, tenemos que tener claro qué es la fibra. Ésta es una sustancia de...

Los poderes de la fibra
¡No todas las calorías son iguales!

Debemos entender que no es lo mismo consumir 100 calorías de galletas que consumir 100 calorías de un...

¡No todas las calorías son iguales!
Síntomas de que necesitas enzimas digestivas

El rol de las enzimas digestivas es principalmente el de actuar como un catalizador en...

Síntomas de que necesitas enzimas digestivas
¡Motivación vs Disciplina!

Alce la mano quien ha comenzado felizmente motivado un lunes y al llegar el domingo...

¡Motivación vs Disciplina!
¡Cómo escoger alimentos inteligentemente!

Hay infinidades de alimentos que tienen múltiples sustituciones, que tal vez se parezca mucho su textura y...

¡Cómo escoger alimentos inteligentemente!
Copa menstrual ¿qué es? y ¿cómo sacarle el mejor provecho

Utilizar la copa menstrual tiene muchos beneficios frente al uso de tampones y las clásicas toallas, no...

Copa menstrual ¿qué es? y ¿cómo sacarle el mejor provecho?
¡Bowl lleno de nutrientes!

El desayuno ☕ es el alimento del cerebro, y este Bowl 🍵 está lleno de...

¡Bowl lleno de nutrientes!
¡Baja de peso comiendo coco!

El aceite de coco lo podemos considerar un súper alimento por la combinación de ácidos...

¡Baja de peso comiendo coco!
¿Cómo afecta el síndrome de ovarios poliquísticos en la p

El síndrome de ovarios poliquísticos es más común de lo que se cree. Es un...

¿Cómo afecta el síndrome de ovarios poliquísticos en la pérdida de grasa?
¿Fatiga adrenal?

El estrés puede causar alteraciones intestinales, que se convierten en un círculo vicioso: -El estrés...

¿Fatiga adrenal?
¡Cuidado! alimentos que pueden sabotearte

A continuación te presento los alimentos que más  suelen ser consumidos porque se cree que...

¡Cuidado! alimentos que pueden sabotearte
¿Cómo intensificar tu fuerza sin aumentar masa muscular?

Incrementar la fuerza no es nada más una propiedad del músculo, más bien es una propiedad...

¿Cómo intensificar tu fuerza sin aumentar masa muscular?
Tips para mayor definición corporal

Vamos al grano si nuestro objetivo es mayor definición corporal.   A continuación, te presento...

Tips para mayor definición corporal
Consejos básicos para tu entrenamiento

-Mantente siempre hidratado Al entrenar vas a perder líquido con la sudoración, y si no...

Consejos básicos para tu entrenamiento
¿Qué hacer cuando tu cuerpo se estanca?

Suele pasar que te entusiasmaste demasiado y crees que si eres hasta más estricto verás...

¿Qué hacer cuando tu cuerpo se estanca?
¡Entrenamiento efectivo con el fitball!

Uno de los mejores consejos que les puedo dar para su rutina diaria es el...

¡Entrenamiento efectivo con el fitball!
Bandas elásticas para tonificar

Las características de las bandas elásticas han hecho que su uso sea cada vez más...

Bandas elásticas para tonificar
Tendencias de alimentación 2018

Cada año se presentan nuevas tendencias y modas de cómo deberíamos alimentarnos. Recuerdan la revolución...

Tendencias de alimentación 2018
¡Tú eres tu propio límite! by María Mercedes Castro
¡Tú eres tu propio límite! by María Mercedes Castro
¡Cuidado con las dietas milagrosas!

El principal peligro que pueden ocasionar las famosas dietas milagrosas está relacionado, con ni más...

¡Cuidado con las dietas milagrosas!
¡La receta mágica de los burpees!

Los burpees son un ejercicio multiarticular, es decir que pone a trabajar varios músculos de...

¡La receta mágica de los burpees!
¡Optimiza tus entrenamientos!

Para que tu trabajo en el gym y tu disciplina en la comida no se...

¡Optimiza tus entrenamientos!
¡Deja la el sedentarismo y ponte activa!

Existen muchas situaciones que pueden sabotearnos, entre ellas, pasar horas sentada frente a la computadora...

¡Deja la el sedentarismo y ponte activa!
No te dejes engañar… ¡depura tu cuerpo saludablemente!

Por lo general, en televisión, en la radio o en redes sociales nos ofrecen infinidad...

No te dejes engañar… ¡depura tu cuerpo saludablemente!
¡Que no te engañen! Aprende a escoger los mejores aliment

Para empezar, la tabla nutricional expone la cantidad de macronutrientes, es decir: proteínas, grasas, carbohidratos...

¡Que no te engañen! Aprende a escoger los mejores alimentos
¡Mientras más pesado, mejor!

Si quieres convertirte en una máquina quema grasa, con pesas deberás entrenar. Sí, aunque no...

¡Mientras más pesado, mejor!
¡El Kale!

El kale es altísimo en antioxidantes y vitaminas de los grupos A, B, C y...

¡El Kale!
¿Qué es un health coach?

Mucha gente  aún no sabe  ¿qué hace un health coach? Es una disciplina relativamente nueva,...

¿Qué es un health coach?
¡Sweat con Karina Sarmiento!

Iniciar tu mañana ejercitándote y alimentándote saludablemente te llenará de vida. En esta ocasión mi...

¡Sweat con Karina Sarmiento!
¡El mundo del té!

El mundo de las infusiones de té es maravilloso. Aparte de su exquisito sabor, nos...

¡El mundo del té!
¡Que nunca nos falte la quinoa!

Aunque no lo crean, la quinoa es un pseudo grano milagroso. En épocas pasadas, lo...

¡Que nunca nos falte la quinoa!
¡Dile adiós a la celulitis de verdad!

Sin lugar a duda el dolor de cabeza de todas nosotras, aunque siempre he escuchado...

¡Dile adiós a la celulitis de verdad!
¿Por qué no debes saltarte las comidas?

Pasa muy a menudo que las personas creen que dejando de cenar o de comer...

¿Por qué no debes saltarte las comidas?
¿Qué evitar comer por las noches?

Es importante que tengas en cuenta que la proteína es el macronutriente que puedes comer...

¿Qué evitar comer por las noches?
¡Lo que no sabías del cloruro de magnesio!

Los beneficios del cloruro de magnesio pueden ayudarte a tratar una gran serie de padecimientos,...

¡Lo que no sabías del cloruro de magnesio!
Mitos y verdades de los lácteos

Alrededor del 60% de las personas en todo el mundo son intolerantes a los lácteos. ...

Mitos y verdades de los lácteos
¿Año nuevo, dieta nueva? Mejor cambia tu mente.

Hola a todos! Les deseo un exitoso y saludable inicio de año. Hablando de inicio...

¿Año nuevo, dieta nueva? Mejor cambia tu mente.
¡Mitos y verdades del gluten!

A toda hora escuchamos la palabra Gluten y tratar de evitarlo se ha convertido en...

¡Mitos y verdades del gluten!
Bondades que no sabías del chocolate negro.

Cuando hablamos de chocolate, inmediatamente se nos viene a la mente la palabra azúcar. Esto...

Bondades que no sabías del chocolate negro.
¡Quemadores de grasa natural que de seguro amarás!

Si eres de las personas como yo que les gusta consumir alimentos que te ayudan...

¡Quemadores de grasa natural que de seguro amarás!
Haz de la Navidad una época especial y productiva en fami

La Navidad es un tiempo para compartir en familia, porque es un momento muy especial...

Haz de la Navidad una época especial y productiva en familia .
¿Qué necesita una cena saludable?

Este es uno de temas que causa incertidumbre, algunas abusan de los carbohidratos y otras...

¿Qué necesita una cena saludable?
¿Qué cenar? El zucchini tu mejor elección.

El calabacín o zucchini es un vegetal ideal para una cena con pocas calorías si...

¿Qué cenar? El zucchini tu mejor elección.
Beneficios del salmón.

Muchas de ustedes coincidirán conmigo en que no hay proteína más deliciosa que el salmón....

Beneficios del salmón.
El desayuno, el protagonista que no puede faltar.

Eso de que el desayuno es la comida más importante del día no es solo...

El desayuno, el protagonista que no puede faltar.
Beneficios de espárragos.

En mi lista de vegetales no pueden faltar los espárragos. Su color, contextura, sabor y...

Beneficios de espárragos.
¡Los superpoderes de la avena!

La avena es uno de los cereales más completos y saludables que podrás encontrar. Aportará a...

¡Los superpoderes de la avena!
¡Viernes de Cheat Meal!

Chicas llegó el viernes y con él los tan ansiados Cheat Meal o comida trampa....

¡Viernes de Cheat Meal!
Lo que no sabías de las granadas.

Quizás algunas de ustedes no hayan escuchado o visto a las granadas. Son frutas exóticas...

Lo que no sabías de las granadas.
Arranca el 2018 con nuevos compromisos y afirmaciones.

Quedan menos de 30 días para iniciar el nuevo año y con él nuevas metas,...

Arranca el 2018 con nuevos compromisos y afirmaciones.
No te dejes engañar… ¡depura tu cuerpo saludablemente!

Por lo general, en televisión, en la radio o en redes sociales nos ofrecen infinidad...

No te dejes engañar… ¡depura tu cuerpo saludablemente!
La lucha contra la ansiedad y el exceso en la comida.

Después de la celulitis, otro de nuestros grandes dolores de cabeza es la ansiedad que...

La lucha contra la ansiedad y el exceso en la comida.
Las claras de huevo como punto número 1 en tu dieta.

Si hay un alimento versátil en la cocina, ese es el huevo. Específicamente, las claras...

Las claras de huevo como punto número 1 en tu dieta.
Alimentos, “súper alimentos” y las frambuesas.

En esta ocasión pasamos a una de mis secciones alimenticias favoritas: los frutos rojos, como...

Alimentos, “súper alimentos” y las frambuesas.
El desayuno, el protagonista que no puede faltar.

Eso de que el desayuno es la comida más importante del día no es solo...

El desayuno, el protagonista que no puede faltar.
Tus primeros 5 kilómetros.

Ya estás decidida para correr tus primeros 5 kilómetros? Además de estar súper motivada, debes...

Tus primeros 5 kilómetros.
¡No le temas al jengibre!

En esta ocasión nos trasladaremos hasta el continente asiático hace unos 2 000 años atrás,...

¡No le temas al jengibre!
¡Sácale el jugo a las frutas y verduras!

En nuestra meta por cambiar a un estilo de vida saludable y de paso bajar...

¡Sácale el jugo a las frutas y verduras!
¡Atrévete a hacer pilates!

Una de las cosas más importantes para realmente ver un cambio es la constancia y la...

¡Atrévete a hacer pilates!
Las almendras pueden dar un giro de 360° a tu vida.

Las almendras son uno de los frutos secos que mayor cantidad de nutrientes y beneficios...

Las almendras pueden dar un giro de 360° a tu vida.
Celulitis, el verdadero dolor de cabeza de las mujeres.

Hay un dicho que dice que no hay mal que por bien no venga, ni...

Celulitis, el verdadero dolor de cabeza de las mujeres.
¿Desayunar ayuda a bajar centímetros?

Dicen que para mantener un peso saludable y para adelgazar hay que : “ Desayunar...

¿Desayunar ayuda a bajar centímetros?
8 pasos para tener una vida sana siempre.

Muchos creen que ser saludable es sinónimo de sacrificio y restricción, pero lograrlo es sencillo...

8 pasos para tener una vida sana siempre.
Mientras más color, mejor…

El dicho de que el amor entra por los ojos no solo aplica en lo...

Mientras más color, mejor…
7 remedios naturales para un rostro increíble.

No hay necesidad de gastar una fortuna para cuidar nuestro rostro. Lo importante es ser...

7 remedios naturales para un rostro increíble.
Caminata Carrera AVON 2017.

MAS DE 1000 PERSONAS PARTICIPARON DE LA 12º edición de la caminata carrera AVON contra...

Caminata Carrera AVON 2017.
Brazos el punto débil de las mujeres.

Los brazos son, posiblemente, una de las partes del cuerpo que más delata el paso...

Brazos el punto débil de las mujeres.
EL AZÚCAR: UN VENENO PARA NUESTRA SALUD.

En esta ocasión comparto con ustedes mi enorme preocupación que causa en nuestra vida el...

EL AZÚCAR: UN VENENO PARA NUESTRA SALUD.
Vinagre de manzana y bicarbonato de sodio: una combinació

Actualmente existen muchas formas de perder peso, existen  curas milagrosas que dicen que no hará...

Vinagre de manzana y bicarbonato de sodio: una combinación alcalina para adelgazar.
Como retomar el ejercicio después de un tiempo de vacacio

Se acabaron las vacaciones, y con ellas la alimentación desordenada, el descanso y también los...

Como retomar el ejercicio después de un tiempo de vacaciones.
4 tips para empezar un estilo de vida saludable.

Listo por fin te decidiste a hacer cambios en tu vida y supongo que por...

4 tips para empezar un estilo de vida saludable.
10 Situaciones que provocan ansiedad.

Alguna vez has experimentado un estado de inquietud y angustia, tristeza y desgano por la vida,...

10 Situaciones que provocan ansiedad.
6 Beneficios de tener un lunes sin carne.

“Meatless Monday”  es un movimiento global Iniciado en 2003, con un simple mensaje: el día...

6 Beneficios de tener un lunes sin carne.
5 razones para consumir limón en ayunas.

Una de las frutas que mayores y variados beneficios nos aportan es el Limón. Lo...

5 razones para consumir limón en ayunas.
5 snacks ricos y saludables para comer en la playa.

La playa es un destino favorito en el verano pero muchas tentaciones nos rodean. Helados,...

5 snacks ricos y saludables para comer en la playa.
Los 7 alimentos más alcalinos.

El sistema interno de nuestro cuerpo, necesita un pH por encima de 7,0 para que...

Los 7 alimentos más alcalinos.
La primera línea de defensa.

El sol aporta muchos beneficios para la salud, también es sinónimo de actividad y diversión....

La primera línea de defensa.
10 Síntomas de que necesitas desintoxicarte.

Realizarse una desintoxicación correctamente, es una de las mejores maneras para sentirte bien, descubrir muchas...

10 Síntomas de que necesitas desintoxicarte.
5 Beneficios de correr en la playa.

Escuchar las olas del mar respirando la brisa marina, a la vez que practicas deporte...

5 Beneficios de correr en la playa.
3 Trucos infalibles para motivarse a entrenar este verano

El verano es sinónimo de descanso y de diversión. Todos nos relajamos y tratamos de...

3 Trucos infalibles para motivarse a entrenar este verano.
¿Qué es el descanso activo?

El descanso activo permite a tu cuerpo recuperarse al mismo tiempo que ejercita músculos diferentes....

¿Qué es el descanso activo?
LOS DEPORTES DE PLAYA QUE MÁS QUEMAN CALORÍAS.

La playa es el lugar perfecto para divertirse, eliminar stress y porque no hacer ejercicio,...

LOS DEPORTES DE PLAYA QUE MÁS QUEMAN CALORÍAS.
Bebidas refrescantes para el Verano.

Al calor del verano debemos combatirlo para no deshidratarnos ni detenernos en nuestras actividades. Encontremos...

Bebidas refrescantes para el Verano.
¿Cómo cuidar tu cabello en el verano?

El cabello influye notablemente en el estado de ánimo de las personas, y durante el...

¿Cómo cuidar tu cabello en el verano?
6 Consejos para evitar la deshidratación en el verano.

El correcto funcionamiento de nuestro cuerpo en gran medida responde a la presencia en cantidades...

6 Consejos para evitar la deshidratación en el verano.
5 tips para hacer ejercicio en verano.

El ejercicio siempre debe ser motivante y retador para no abandonarlo por cualquier inconveniente. En...

5 tips para hacer ejercicio en verano.
7 Consejos Claves para correr este verano.

Con la llegada del verano, cada vez son más los corredores que prefieren quedarse en...

7 Consejos Claves para correr este verano.
Los 10 alimentos más refrescantes para el Verano.

Con la llegada del verano los días se vuelven calurosos y nuestras necesidades de alimentación...

Los 10 alimentos más refrescantes para el Verano.
5 consejos para reducir el abdomen en el Verano.

Llegó el verano, todos queremos lucir la mejor figura posible,  pero no busquen milagros, se...

5 consejos para reducir el abdomen en el Verano.
5 cosas importantes para hacer luego de una carrera.

Luego de la carrera tenemos muchos sentimientos encontrados, felices de lograr nuestro objetivo un poco...

5 cosas importantes para hacer luego de una carrera.
El complemento perfecto del corredor.

Cuando corres no solo se trata de ir al asfalto o a la pista y...

El complemento perfecto del corredor.
10 Razones por las que debes subir escaleras.

Subir escaleras te ofrece los mismos beneficios que hacer sentadillas, ya que trabajas exactamente esos...

10 Razones por las que debes subir escaleras.
La importancia de Hidratarse.

El agua constituye el 75% de peso corporal, es un elemento indispensable en nuestro diario...

La importancia de Hidratarse.
La ropa ideal para correr.

Cuando empezamos a correr (da igual el motivo) no estamos muy familiarizados con los hábitos...

La ropa ideal para correr.
Claves para lograr tus 10K con éxito.

No existen las recetas generalistas. Lo que para un tipo de corredor sirve, para otro...

Claves para lograr tus 10K con éxito.
La fuerza, tu gran aliado para el running.

El running puede ser una actividad física agresiva para tus articulaciones, especialmente si no tienes...

La fuerza, tu gran aliado para el running.
10 Consejos para proteger tus rodillas.

Las rodillas son una de  las articulaciones más importantes peor para los corredores son claves...

10 Consejos para proteger tus rodillas.
Descansar para rendir más.

Años de investigación desmienten la idea de que tomarse un día libre echa a perder...

Descansar para rendir más.
¿Qué es la fibra?

La fibra proviene de alimentos de origen vegetal: frutas, vegetales, granos, nueces y leguminosas. Es...

¿Qué es la fibra?
¿QUÉ ES LA DIETA YIN Y YANG?

Es una dieta que se base en los principios de la Medicina Tradicional China, siempre se...

¿QUÉ ES LA DIETA YIN Y YANG?
7 Errores más comunes al entrenar.

  Cuando realizamos un ejercicio de forma incorrecta, nuestro cuerpo reacciona de una forma diferente...

7 Errores más comunes al entrenar.
7 claves para escoger los zapatos adecuados.

Mucho se puede escribir de ¿Cómo escoger? El zapato perfecto para cada uno de nosotros,...

7 claves para escoger los zapatos adecuados.
6 CONSEJOS PARA ACELERAR TU METABOLISMO.

El metabolismo es un proceso químico mediante el cual el cuerpo trasforma en energía los...

6 CONSEJOS PARA ACELERAR TU METABOLISMO.
DESCUBRE COMO ELIMINAR LA GRASA DE LA ESPALDA.

Una de las zonas  más comunes de almacenar grasa es la espalda, en las mujeres...

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5 ALIMENTOS CLAVES PARA RUNNERS.

Para los runners, la comida hace más que calmar el hambre, ayuda a reparar los...

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BENEFICIOS DEL HIIT.

El Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) es un...

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5 Consejos para principiantes de como empezar a correr.

Esta guía te brindará información necesaria para que inicies de forma segura el entrenamiento. El...

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6 alimentos para reforzar tu sistema inmunológico.

Nuestro sistema inmunológico no solo protege nuestro organismo, sino que ayuda a combatir de manera inmediata los...

6 alimentos para reforzar tu sistema inmunológico.
Efectos al consumir sal en exceso.

La sal cuando se la consume en cantidades grandes tiene efectos negativos e nuestro cuerpo,...

Efectos al consumir sal en exceso.
Efectos al dejar de consumir gran cantidad de azúcar.

Comer una gran cantidad de azúcar eleva de forma crónica los niveles de insulina en...

Efectos al dejar de consumir gran cantidad de azúcar.
Las 5 mejores frutas para quemar grasa.

Las frutas son especialmente recomendadas para los regímenes dietarios por su alto contenido en agua...

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6 Tips para tener un cuerpo más alcalino

Para conseguir un cuerpo alcalino, es necesario que comamos alimentos alcalinos. De esta manera, es...

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¿Qué alimentos ayudan a dormir mejor?

Dormir bien es un elemento clave para nuestro desempeño diario, si estamos en un régimen...

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¿Cómo descubrir que estamos sobreentrenados?

El sobreentrenamiento es uno de los enemigos del corredor, es un cúmulo de cansancio físico...

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¿Por qué necesitamos de la sal?

La sal es necesaria para el cuerpo, pero no la sal común, más bien el...

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Trucos para desintoxicar tu cuerpo y bajar de peso

Las toxinas son sustancias que están presentes en todo el ambiente y nuestro cuerpo las...

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¿Cuerpo alcalino o ácido?

El pH de nuestro cuerpo es lo que determina la acidez o alcalinidad del mismo,...

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¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son microorganismos vivos que se agregan a los alimentos o a los medicamentos...

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¿Cómo descubrir que estamos sobreentrenados?

El sobreentrenamiento es uno de los enemigos del corredor, es un cúmulo de cansancio físico...

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El sistema inmunológico

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de...

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Lo importante de estirar antes y después del ejercicio.

Al momento de practicar algún deporte, el estiramiento muscular previo y la relajación posterior pueden...

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Los alimentos fermentados.

Son aquellos en cuyo proceso de elaboración han tenido participación distintos tipos de microorganismos, como...

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Tu gran aliado el Kefir.

El kefir es uno de esos super alimentos que pueden ayudarnos a conseguir beneficios insospechados...

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Energía para tus neuronas con estos alimentos.

Estos son 7 de los alimentos que no faltan en su menú para darle mayor...

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EL MEJOR DESAYUNO ES CON MUESLI.

El Muesli  tiene su origen en Suiza, y se consume principalmente en el desayuno, aunque...

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ACELERA TU METABOLISMO CON ESTOS ALIMENTOS.

El metabolismo es un proceso que consisten en absorber los nutrientes y otras propiedades de...

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5 BENEFICIOS DE LA SÁBILA PARA TU ORGANISMO

La planta de aloe vera o también conocida en el mundo como sábila, es una...

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Conoce un poco más del Comino Negro.

El comino negro o Ajenuz, Nigella Sativa, también conocida popularmente por otros nombres como semilla...

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¿Qué es el Gluten?

El gluten es una proteína presente en diferentes alimentos  y es lo que le entrega...

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5 beneficios del consumo de la Col China.

La COL CHINA, repollo chino o bok choy es una especie de col muy extendida...

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Tips de Definición Corporal.

Hoy les comparto algunos prácticos consejos para que pierdan e esos  kilitos de más  y...

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El Síndrome Metabólico.

El síndrome metabólico es un grupo de condiciones que lo ponen en riesgo de desarrollar...

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Consejos para empezar a correr.

Correr es una de las actividades más gratificantes y beneficiosas para el ser humano sin...

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La importancia de tu cintura.

Las personas están obsesionadas con  por los kilos pero es momento de cambiar y de...

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Los Beneficios del Agua de Coco.

El agua de coco es una bebida natural con muchos beneficios y propiedades tanto curativas...

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Los Super Alimentos.

Son los que en pequeñas cantidades contienen una densidad enorme de nutrientes, además de pocas...

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Les contaré un poco sobre los vegetales rojos y morados.

Los colores rojos y morados ayudan a reducir problemas cardiovasculares, además de eliminar aquellas sustancias...

Les contaré un poco sobre los vegetales rojos y morados.
¿Las mujeres le dicen NO al Kickboxing?

Es un ejercicio muy completo, conozcan lo bien que les vendría intentarlo: Ayuda a la...

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Los vegetales amarillos/ anaranjados y sus beneficios par

Las frutas y verduras con éstas tonalidades, están compuestas de antioxidantes que nutren nuestra piel...

Los vegetales amarillos/ anaranjados y sus beneficios para nuestro cuerpo.
¿Aman el arroz?

El arroz suele gustarle a muchos, si eres amante de él sabrás que no es muy recomendado (sobre...

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¿Cuántas veces han sufrido de una contractura muscular?

La contractura es una contracción del músculo, el carácter lesivo depende de la continuidad de...

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¿Sabían que las propiedades de los vegetales varían de ac

Los vegetales blancos son una fuente grande de vitaminas además de proteger contra el cáncer...

¿Sabían que las propiedades de los vegetales varían de acuerdo a su color?
Pros y Contras del Crossfit.

En los últimos años, el Crossfit comenzó a ganar mucha popularidad pero en realidad es...

Pros y Contras del Crossfit.
Tienes problemas de colesterol o respiración? No dudes en

La  mezcla  de  minerales,  vitaminas   y,  sobre  todo,   fitonutrientes,  hace  de  los  kiwis...

Tienes problemas de colesterol o respiración? No dudes en disfrutar de esta riquísima fruta.
Muchos han escuchado hablar sobre el TRX pero no todos sa

Para poder poner en práctica el TRX necesitamos una cinta nylon de alta resistencia, regulable...

Muchos han escuchado hablar sobre el TRX pero no todos saben en qué consiste.
Buscan tener una dieta sana y equilibrada? Los frutos sec

Cada vez son más las personas que se unen al intento de mantener un estilo...

Buscan tener una dieta sana y equilibrada? Los frutos secos juegan un papel importante en esta misión.
Las cerezas y sus principales beneficios.

Las cerezas aportan con una buena cantidad de ácido úrico Esta pequeña fruta rica en vitaminas A,...

Las cerezas y sus principales beneficios.
Todos hablamos siempre de que las proteínas nos vienen bi

Algunos estudios muestran que el ejercitarte regularmente aumenta la necesidad de ingerir proteínas, las personas...

Todos hablamos siempre de que las proteínas nos vienen bien a la hora de querer desarrollar nuestros músculos.
Prueba esta beneficiosa fruta y disfruta de sus propiedad

Estos saludables frutos representan una fuente inagotable de nutrientes esenciales y compuestos como los ácidos fenólicos...

Prueba esta beneficiosa fruta y disfruta de sus propiedades.
Sabes en qué consiste la Estimulación Electro Muscular?

En el día a día nuestro sistema nervioso central manda constantemente impulsos eléctricos que son...

Sabes en qué consiste la Estimulación Electro Muscular?
La forma más saludable de desinfectar tus frutas y verdur

El limón es un alimento conocido por sus propiedades desinfectantes y antibacteriales, que se deben principalmente...

La forma más saludable de desinfectar tus frutas y verduras.
No hay nada mejor para los que sufren de la tensión que l

Ingerir de cinco a seis frutillas al día es suficiente para cubrir la dosis diaria recomendada...

No hay nada mejor para los que sufren de la tensión que las frutillas.