¡Entrenamiento efectivo con el fitball!

Uno de los mejores consejos que les puedo dar para su rutina diaria es el entrenamiento con el fitball, si tienes una mala postura general del cuerpo con este accesorio disminuirás el riesgo de tener una lesión mientras entrenas, además, que mejorarás tu agilidad.

Los entrenamientos con fitball mejoran increíblemente tu equilibrio y estabilidad. Los músculos estabilizadores rodean las articulaciones protegiéndolas de lesiones y, los músculos neutralizadores aseguran la coordinación en los movimientos.

Por este motivo, los ejercicios con fitball mejoran las dos funciones: neutralizar y estabilizar la musculatura. Una buena postura y un buen equilibro van a contribuir a la salud a largo plazo de tu sistema locomotor.

 

La fitball, al no parar de moverse, nunca te deja estar quieto. Es inestable para sentarse y hacer ejercicios estáticos, por lo que activa las actividades motoras y del equilibrio. Aunque no crean es beneficioso para la gente que ha tenido operaciones espinales o que sufre dolores de espalda.

El riesgo de lesión es menor comparado con las máquinas del gimnasio, ya que al estar tumbado, la presión en tus discos dorsales es hasta un 35% más bajo comparado con los ejercicios de pie.

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