¡La receta mágica de los burpees!

Los burpees son un ejercicio multiarticular, es decir que pone a trabajar varios músculos de tu cuerpo. Uno de sus objetivos principales es elevar el ritmo cardíaco y la temperatura. También se trabaja la fuerza relativa y la fuerza resistencia, lo que convierte a este ejercicio en idóneo para activar el metabolismo y la quema de grasa.

¿Por qué hacer burpees?

El motivo es tan sencillo como que de un sólo ejercicio te pondrás en forma.

-Puedes hacerlos en cualquier sitio, en casa, en el gym, en el jardín… donde tú prefieras.

-Es ideal para hacerlos como calentamiento o al final de una carrera continua.

-Es un buen entrenamiento cardiovascular y de coordinación. Requiere de concentración neuromuscular necesaria para movilizar todo el cuerpo de manera explosiva.

-Trabajo de potencia en el momento del salto ¡Ganarás tono y fuerza en tus piernas!

-Puedes realizarlo en pareja, ¡Reta a tu compañera/o de entrenamiento a terminar antes que tú.

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