¿Qué es un health coach?

Mucha gente  aún no sabe  ¿qué hace un health coach? Es una disciplina relativamente nueva, en especial en Ecuador, y las preguntas y dudas aumentan si se comparan con otras ramas de la salud y otros profesionales.

¿Qué es un health coach? (Entrenador de Salud)

Es un mentor que trabaja con clientes para alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. Al tratar todas las facetas de la salud, además de la alimentación- relaciones, actividad física, profesión y espiritualidad- los Health Coaches ayudamos a las personas a ser más saludables y sentirse más completas y satisfechas en  todas las áreas de sus vidas.

¿Cómo te  ayuda un Health Coach a lograr tu objetivo?

Como  Health Coach te acompaño y te guío para que descubras tus objetivos y logres alcanzar tus metas, ya sea bajar de peso, tener una vida más saludable, comer mejor, realizar ejercicio regularmente, aprender a cocinar rico y sano, tener más energía, reducir el stress, o también mejorar los  problemas digestivos.

¿Cuáles son los principios en los que se basa el Health Coaching?

Cómo Health Coach del Institute of Integrative Nutrition IIN trabajo basándome en varios principios:

  • Bio individualidad: cada persona es diferente y posee necesidades especiales y únicas, y va a depender muchas veces de sus  preferencias, gustos, forma de cuerpo, edad,tamaño, estilo de vida, personalidad, metabolismo, etc.
  • Comida Primaria: la comida va más allá de lo que comemos. Las relaciones personales positivas, una carrera profesional satisfactoria, la actividad física regular, tener un hobby, disfrutar de una relación en pareja plena y una vida espiritual  pueden llenarte de satisfacción y mantenerte estable para entablar una mejor relación con la comida.
  • Comida Secundaria: es la comida que ingerimos. Cuando la comida primaria está en equilibrio, la comida secundaria generalmente también.
  • Visión Holística: la idea de la salud vista desde una visión integral  significa mirar a la persona en general en vez de cada una de sus partes.

¿Qué es una Health History? (Historia de Salud)

La Historia de Salud es el primer contacto con tu Health Coach en donde el cliente llena un formulario con sus datos personales y  objetivos que quiere lograr, dificultades, preocupaciones, alimentación y actividad física que realiza. El objetivo es conocer a la persona y entender sus necesidades y por qué me busca para ser su Coach. De esta manera será más fácil trazar metas concretas y alcanzables en un período de tiempo determinado.

¿Cómo trabajan los Health Coaches?

Los Health Coaches trabajamos en función de las necesidades de nuestros clientes. Nunca les decimos cuáles son sus objetivos, los ayudamos a encontrarlos y a fijar un compromiso consigo mismos real y duradero.

Podemos reunirnos una vez por semana o dos veces al mes para tratar temas relacionados con el bienestar, la alimentación consciente e intuitiva, la actividad física, etc. También damos clases prácticas de cocina, organizamos  programas detox, jornadas saludables y retiros wellness.

Las sesiones son dinámicas y cercanas y en ellas se entrega información valiosa sobre alimentación, temas personales, relaciones interpersonales, actividad física, relajación, etc.

También los Health Coaces podemos ayudar a la persona a armar un plan con recetas saludables. También podemos revisar la despensa del cliente, guiándolo a cambiar sus compras y reemplazar ciertos productos por otros más sanos.

¿Cuánto tiempo dura el programa de Health Coaching?

Los programas varían según cada caso pero se puede trabajar en los objetivos planteados en 3 ó 6 meses. También se pueden realizar programas más cortos, como por ejemplo para las vacaciones pero prefiero trabajar más a mediano y largo plazo para que los cambios sean duraderos.

¿Por qué es importante tener una mirada sobre la salud que exceda lo médico e incluya el bienestar general?

De acuerdo a mi experiencia, hace 6 años sufría una alergia respiratoria muy fuerte y visité varios especialistas hasta en el exterior pero nada la mejoraba, pero fue hasta que empecé a ordenar mi vida, tomar decisiones y realizar cambios que mi salud empezó a mejorar.

Realice un cambio muy grande en mi vida interno y eso se reflejó en lo exterior pero sobre todo en mi bienestar integral. Desapareció mi alergia y hoy en día ni en los momentos más tensionantes que pueda tener la alergia regresa. Esto lo descubrí sola pero muchas personas necesitan ayuda para reconocer que la sanación está en ellas mismas, todos tenemos esa capacidad.

Consejos para cuidar la salud en estos tiempos

  • Tener una actitud positiva y ser gratos frente a la vida. A todos nos pasan cosas buenas y malas. Pero nuestra actitud y nuestro ánimo son los que nos van a ayudar a salir adelante.
  • Conectarnos con nosotros mismos y escuchar lo que nuestro cuerpo nos dice.
  • Dormir bien. Tener una rutina de sueño de  por lo menos 8 horas  para reponer energías y permitir que nuestro cuerpo lleve a cabo todos los procesos que los hace solo en las noches.
  • Tener tiempo para uno mismo y convertirse en su prioridad. Al momento de estar arriba en la lista de prioridades es más fácil atenderse y gozar de plenitud. No es una actitud egoísta, es la forma más generosa de regalar amor a nuestros seres queridos. Una mujer, madre, esposa y profesional satisfecha será la mayor inspiración y mejor compañía para todos.
  • Alimentarnos conscientemente. Como dijo el padre de la medicina Hipocrates “Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina” no hay nada más real que eso.
  • Hidratarnos bien. La mayoría de la gente no toma suficiente agua. Cada individuo es diferente, pero tenemos que tomar por lo menos 8 vasos de agua por día y, en algunos casos más dependiendo de las actividades que realicemos.
  • Hacer ejercicio 6 veces a la semana. Tomar esto como un compromiso de vida. El día tiene 24 horas, es posible que le regales una hora tan sólo después de todo lo que te entrega  tu cuerpo?  Quieres ver un cambio, entonces empieza a cambiar. La constancia y el compromiso son las  únicas herramientas que te van a ayudar a lograr tus  metas.

 

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