Beneficios del salmón.

Muchas de ustedes coincidirán conmigo en que no hay proteína más deliciosa que el salmón. Es un pescado muy nutritivo, alto en proteínas, grasas buenas y omega 3.

Su consumo ayuda a reducir el colesterol, los triglicéridos, a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés, perder grasa, regular los niveles de insulina y disminuir el apetito.

Su alto contenido de omega 3 te ayudará  a controlar la presión arterial elevada, previniendo posibles ataques cardíacos, y además fortalecerá tu capacidad de memoria. También, consumir salmón beneficiará la apariencia del cabello y de la piel.

Sin embargo, es importante controlar las cantidades, ya que es un alimento alto en calorías. La porción recomendada para las mujeres es de 100 a 120 gramos y para los hombres es de 150 a 200 gramos.

Tip: Omega 3, tu arma poderosa.

  • Baja glucosa en sangre y mejora sensibilidad insulina
  • Reduce la resistencia a la insulina
  • Asiste en el aumento de masa muscular
  • Mejora el estado de ánimo y alivia depresión
  • Ayuda a controlar apetito y ansiedad
  • Incrementa la oxidación de grasas porque estimula un receptor específico en el hígado que afecta a la grasa.

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