¡Viernes de Cheat Meal!

Chicas llegó el viernes y con él los tan ansiados Cheat Meal o comida trampa. Una forma de hacer una comida libre a la semana, sin cargo de conciencia en nuestra meta por perder peso o definir nuestro cuerpo. Aunque no lo creas es un respiro delicioso que ayuda y ¡un empujón para seguir mejorando!

Hoy te cuento cómo sacarle el jugo a tus comidas trampa sin afectar tu dieta saludable y balanceada.

Reglas del juego: 

-¡Sé inteligente! En lo posible trata de que tu comida trampa siempre contenga algo de proteína para que el empuje metabólico sea mayor y eficiente.

-Analiza tu dieta: si es baja en carbohidratos aprovecha de ellos sólo por esta ocasión.

-No hay tregua en este punto o comes o bebes en tu cheat meal. Ten en cuenta que tu régimen alimenticio es primero.

-El ejercicio: cardio y pesas no puedes omitirlo el día de tu comida trampa.

-Mi truco para no perder el control, utilizo mi cupo de antojitos para la cena. Es preferible que luego vayas a dormir para que no peques  todo el día.

-El agua es súper importante antes y después de muestro cheat meal.

 

Recuerda que todo esfuerzo tiene recompensa. ¡Gánate ese cheat meal! Si trabajas duro en tu entrenamiento y cuidas lo comes durante la semana, tu cuerpo de agradecerá por tu comida trampa. ¿Cuál es tu antojo de hoy?

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