Tips de Definición Corporal.

Hoy les comparto algunos prácticos consejos para que pierdan e esos  kilitos de más  y se preparen para las fiestas que se vienen en el mes de Diciembre.

  1. Toma mucha agua de 3 a 4 litros diarios
  2. Haz 6 comidas más pequeñas al día cada 3 horas
  3. Entrena con pesas de 3 a 5 veces por semana, 15 – 20 repeticiones
  4. Incluye cardio con intervalos de alta intensidad

Espero que les sirva de mucho.

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