Consejos para empezar a correr.

Correr es una de las actividades más gratificantes y beneficiosas para el ser humano sin embargo debemos hacerlo correctamente para no tener un efecto inverso. Les voy a dar algunos consejos sencillos pero específicos para que empiecen esta linda actividad deportiva sin contratiempos:

  • Analiza tu estado físico y define objetivos realistas.
  • Tienes que ser constante, corre un día sí y uno no pero cuando vayas mejorando aumenta la frecuencia.
  • Utilizar los zapatos correctos para el tipo de pisada y peso.
  • Una dieta sana y variada es el complemento perfecto del deportista.
  • Si no estás acostumbrado a realizar ejercicio físico, debes de balancear actividad con descanso para evitar lesiones.

Espero verlos corriendo a todos pronto. ¡Éxitos!

Escribir un comentario