La importancia de tu cintura.

Las personas están obsesionadas con  por los kilos pero es momento de cambiar y de enfocarnos en indicadores más importantes. Algunos  estudios han demostrado que la medida de tu cintura, y no tu peso general, es el indicador más importante de mortalidad relacionado con el exceso de peso.

Para conocer la medida de tu cintura debes medir a partir del ombligo manteniendo siempre la cinta paralela al suelo.

Para tener una salud óptima la medida ideal de cintura en una mujer es de 81 centímetros, al llegar a los 92.5 se incrementan los riesgos de salud.

Para los hombres, la medida ideal es de 87.5 centímetros y el riesgo se incrementa a partir de los 100 centímetros.

La Reducción del perímetro de cintura y su sostenimiento a través de los años influye en una notable disminución del riesgo cardiovascular, de contraer Alzheimer y actúa como factor anti-age. Pero además favorece que el sujeto se sienta más animado, ágil y estimulado a nivel social y personal.

Escribir un comentario